頭痛 こめかみ

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頭痛でこめかみが痛い時、解消できる2つの方法とは??

「頭痛でこめかみが痛い!!!」

 

 

というフレーズをよく耳にします。

 

 

 

一般的にこめかみ周辺が痛い頭痛というのは、深刻な病気のサインでは無いので、放っておいても大丈夫な頭痛です。

 

 

しかし、頭痛のズキズキ・ガンガン・又はズーンとする痛みというのは耐え難く、嫌な痛みです。

 

 

私も偏頭痛持ちなので、多い時は週に3回位頭痛に悩まされています。
腹痛・腰痛・肩痛なんかも辛いですが、頭痛の辛さは大嫌いです!!

 

 

頭痛,こめかみ頭痛 こめかみ

 

 

 

皆さんはこめかみが痛い頭痛の時はどの様に対処してますか?

 

 

よく聞くのが

 

・薬を常に携帯していて直ぐに飲み痛みが和らぐのを待つ。

 

・こめかみ辺りを指で押してみる。

 

・一時的なものなので我慢する

 

 

私はこの対処法を教わるまでは、祖母に教わった対処法のこめかみ押しを実践してました。

 

こめかみをぐりぐりと押しその反動でくる更なる頭痛に
「余計酷くなった。ばーちゃんのうそつき」と一人で愚痴をこぼしてました笑

 

 

 

人間誰もが嫌っている頭痛のメカニズムとたった2つの対処法を早速ご紹介します。

 

 

こめかみ辺りの頭痛の種類というのは実は3種類しかありません。

 

 

@緊張型頭痛

 

こめかみ周辺・額・後頭部などがじわじわと締め付けられるような感じを伴う頭痛で日本人に一番多いとされています。

 

 

主な頭痛の原因として

 

・ストレス(肉体的・精神的)

 

・眼精疲労

 

・長時間同じ姿勢でいる事

 

があげられます。

 

 

A偏頭痛

 

誰もがしっている有名な頭痛です。
頭の片側や両側・こめかみ等がズキズキと脈打つように痛み、体を動かした時に激しい痛みを伴うことが多いです。
近年では男性も偏頭痛に悩まされている方が多いですが、
特に20代〜40代の女性に多く見られます。

 

 

主な原因として

 

・お酒の飲みすぎ

 

・睡眠不足・寝すぎ

 

・月経

 

・血糖値の低下

 

があげられます。

 

 

B群発頭痛

 

片方の目・こめかみ辺りが激しい痛みが起こります。
数年前まで一定期間私も群発頭痛を患ってましたが、激痛です。

 

特に若い世代の男性に多いといわれています。
短いもので数日、長いので数ヶ月間大体同じ時間帯に発生します。
私の場合は頭痛の期間が1ヶ月ほど続き、また1年後位に発生していました。

 

主な原因として

 

・飲酒

 

・喫煙

 

・気圧の変化

 

があげられます。

 

 

実は頭痛には発生メカニズムが決まっていて、基本的に血管の縮小・拡大が原因です。
痛みの場所が変わるのはどこの血管のどの部分が影響しているかで変わってきます。

 

 

上記3種類の頭痛を分けてみると

 

 

☆血管が縮小されていて、血流が悪い為起こる頭痛=緊張性頭痛

 

☆血管が拡大されていて、血流がよすぎる為に起こる頭痛=偏頭痛・群発頭痛

 

 

となります。

 

頭痛の起こる原因は血管が広がるパターンと縮むパターンしかありません。
私たちを悩ます永遠の敵「頭痛」の原因は意外と簡単なものです。

 

 

最後に誰にでも出来る嫌な頭痛の簡単な2つの対処法ですが、

 

 

 

@緊張型頭痛はストレスや肩こりにより血管が縮む事が原因ですので、
ゆっくりと湯船につかり温めたり、首や肩のストレッチやマッサージをしてコリをほぐすだけで効果は出てきます。

 

A偏頭痛・群発頭痛はアルコールの過度の摂取や寝すぎで血管が広がる事が原因ですので、水分補給をして、
絞ったタオルや冷たい飲み物で痛い部分を冷やす。
体を冷やすことも効果的なので、冷たいタオルやアイスノン等で頭や首筋を冷やすのも良いです。

 

 

 

上記の2点を覚えておくと突然起こるの頭痛の恐怖もやり過ごすことが可能なので、是非覚えておきましょう!!

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